반응형 무2 환절기 면역력 높이는 7가지 음식 환절기 면역력 높이는 7가지 음식 환절기.. 가을이 오는 듯하였지만 금세 날씨가 추워지고 있습니다. 이럴 때일수록 우리 몸의 면역력을 높여 건강한 생활을 할 수 있도록 해야 합니다. 그러면 요즘 같은 환절기에 어떤 음식을 먹으면 면역력을 올릴 수 있는지 알아보겠습니다. 블루베리 블루베리는 질병과 노화를 일으키는 활성산소를 중화하는 역할을 담당하는 보라색 수용성 색소인 `안토시아닌`이 풍부합니다. 안토시아닌은 동맥 혈관의 침전물 생성을 방지함으로써 심장병과 뇌졸중을 방지하고, 시력에 관여하는 `로돕신`이라는 색소체의 재합성을 활성화해 시력 보호에도 효과가 있습니다. 이뿐만이 아니라 비타민C, 비타민E 등 천연 항산화 성분이 풍부해 지방의 연소를 돕고 면역력을 증진시키며 콜레스테롤을 감소시켜 복부 비만에도 .. 2021. 10. 23. 감기에 좋은 음식 5가지 감기에 좋은 음식 5가지 최근 환절기의 영향으로 오전/오후의 기온차가 발생하고 있습니다. 이때야 말로 우리몸의 면역력에 큰 영향을 주기 때문에 자칫 잘못하면 감기에 걸려 고생을 하기 쉬워지는 때 입니다. 평소에 예방을 할 수 도 있고, 감기에 걸렸을때 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보겠습니다. 배 배는 감기에 좋은 과일로 기관지 계통의 질환에 도움을 준다고 합니다. 특히 배에는 많은 수분과 루테올린 성분이 함유되어 있어 가래가 생기는 것을 완화해 주는 효과가 있고 차가운 성질을 가지고 있어 몸의 열을 내려주는데도 도움을 주며, 수분이 많아 배변과 이뇨작용에도 많은 도움을 주는 과일이기 때문에 평소 배즙이나 배청을 섭취하면 감기 예방에 많은 도움이 됩니다. 꿀 감기는 면역력이 떨어지면서 걸리게 됩니다. 꿀.. 2021. 10. 23. 이전 1 다음 반응형